Как повысить прогестерон

Прогестерон – это стероидный половой гормон, регулирующий беременность и 2-ю фазу менструального цикла.

У женщин он синтезируется после овуляции желтым телом в яичниках, плацентой, надпочечниками.

У мужчин – также надпочечниками и семенными пузырьками. Содержание в крови женщин данного гормона колеблется, поскольку оно зависит от фазы цикла, приема оральных противозачаточных, наступления беременности, менопаузы, наличия патологий.

Количество прогестерона достигает своего пика после разрыва фолликула зрелой яйцеклеткой. Содержание гормона в организме после овуляции должно увеличиваться многократно и составлять от 7 до 56 нмоль/л. Для сравнения, его норма у женщин в период роста фолликулов – 0,4-2 нмоль/л, а во время овуляции – 0,5-9,40 нмоль/л.

У женщин после менопаузы уровень данного гормона стабильно низкий < 0,64 нмоль/л. Приблизительно столько же (0,35-0,64 нмоль/л.) его содержится в крови мужчин.

У беременных содержание прогестерона достигает пика в 3-м триместре – 90-770 нмоль/л.

На что влияет прогестерон

Гормон прогестерон у женщин отвечает за необходимые изменения эндометрия матки, влагалища, маточных труб и молочных желез во 2-й фазе цикла, связанные с подготовкой к возможному зачатию, вынашиванию и кормлению малыша грудью.

Во время вынашивания прогестерон тормозит сократительную работу мышц матки, предотвращая выкидыш. Таким образом, 2 основные функции прогестерона – подготовка матки к внедрению зародыша и сохранение беременности.

Прогестерон тормозит менструальный цикл, если произошло зачатие, благотворно влияет на нервную систему будущей мамы и ускоряет необходимую выработку кожного сала.

Читайте также:

Воспаление матки – симптомы и лечение.

Что делать при выпадении передней стенки влагалища.

О причинах опущение влагалища читайте тут.

Для чего нужен прогестерон мужчинам и небеременным женщинам

Для мужчин прогестерон также важен. Он влияет на ЦНС мужчин, из него синтезируются мужские половые гормоны (кортизол, тестостерон). У пожилых мужчин (от 50 лет) он подавляет действие эстрогенов, которые в противном случае изменяли бы внешность мужчин по женскому типу. Прогестерон у обоих полов способствует укреплению костей, сосудов, нормализации водно-солевого и углеводного баланса, работы щитовидки, обмену белка, теплорегуляции. Он укрепляет сон и препятствует развитию импотенции, рака простаты (у женщин – рака груди), болезней сердца.

Причины снижения гормона:

• стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
• некачественное питание;
• курение, злоупотребление спиртным;
• использование и употребление в пищу пестицидов, лаков, красок, неорганического мяса, эмульгаторов, содержащих ложные эстрогены (ксеногормоны).
• воздействие окружающей среды.

Симптомы дефицита прогестерона у женщин:

• раздражительность, перепады настроения;
• нерегулярные, болезненные месячные с набором веса;
• отеки рук, ног, лица;
• набухание груди;
• головные боли.

Основной симптом дефицита прогестерона у мужчин – снижение полового влечения и сексуальных возможностей вплоть до импотенции.

Методы повышения прогестерона

Повысить прогестерон могут натуральные и синтетические медицинские препараты, травы, а также диета, включающая конкретные продукты питания. Необходимо также устранить факторы, негативно влияющие на уровень прогестерона: психические и физические нагрузки, стрессы, курение.

Повышение прогестерона естественным путем

Если дефицит прогестерона у мужчин и женщин незначителен, повысить его уровень немедикаментозным путем помогут некоторые продукты, богатые витаминами В6, С, цинком и магнием.

Продукты, повышающие уровень прогестерона: семечки, авокадо, сырые грецкие орехи и фундук, оливки, бананы, арбуз, молоко, жирный сыр, икра, красный перец, мясо кролика, куриное филе, говяжья печень, постное красное мясо, свинина, рыба (тунец, лосось, палтус), рыбий жир, черный шоколад, бобовые (особенно соя, черные бобы, горох, фасоль), морепродукты (моллюски, крабы), семена тыквы и кабачка, цельные зерна, картофель, шпинат, яйца.

Некоторые продукты также повышают уровень холестерина, из которого синтезируется прогестерон.

Продукты могут быть альтернативой или дополнением к традиционному лечению, но если с нехваткой прогестерона связаны серьезные нарушения у Вас в организме, одни продукты не смогут помочь привести его в норму.

Медицинские методы повышения прогестерона

Низкий уровень прогестерона лечится с применением натуральных и синтетических препаратов. Наиболее популярным лекарством, содержащим натуральный гормон, является утрожестан. Его синтетический аналог – дюфастон.

Препараты эффективны при заболеваниях и различных состояниях организма, связанных с дефицитом прогестерона: эндокринном бесплодии, угрозе прерывания беременности, мастопатиях, ПМС, других нарушениях цикла (кровотечения, отсутствие месячных), менопаузе. При ЭКО часто применяют дюфастон.

Таблетки дюфастона лучше впитываются клетками организма и не оказывают седативного эффекта (в отличие от утрожестана). Их принимают каждый день по 10 мг полгода с 11 по 25 дни цикла. Дюфастон иногда принимают мужчины для лечения простаты.

Повысить прогестерон может заместительная терапия в виде подкожных и внутримышечных инъекций, капсул, оральных добавок, влагалищных кремов и микронизированного прогестерона.

Принимайте витамины С, В6, Р и Е, чтобы нормализовать выработку прогестерона организмом.

Как повысить прогестерон народными средствами

В народных методах повышения прогестерона используются травяные настои на растениях, содержащих либо стимулирующих выработку прогестерона организмом. В их число входят: прутняк обыкновенный (побеги и плоды), манжетка обыкновенная, подорожник (семена), дикий ямс, малина (листья), витекс священный, лапчатка гусиная, прострел луговой. Пить их нужно, начиная с 15-го до 25-го дня цикла. При правильном приготовлении и приеме данных народных лекарств уровень гормона повышается.

1. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов прутняка и залейте их 2-я стаканами кипятка. Настой пить понемногу в течение дня.
2. Ст. л. травы манжетки и ч. л. семян подорожника залить кипятком и настоять. Принимать трижды в день по ст. л.
3. 2 ст. л. измельченных сушеных листьев малины и дикого ямса в пропорции 1:1 залить 2-я стаканами кипятка. Спустя час настой начинают понемногу пить в течение дня.

Травы, снижающие прогестерон: мандрагора, мята болотная, красный клевер, солодка (присутствует в сиропах от кашля).