Как принимать фолиевую кислоту
В9 показан всем (женщинам, особенно беременным, детям, мужчинам при планировании зачатия). Цена стандартной упаковки из 50 таблеток по 1 мг невелика – от 30 рублей. Принимать витамин В9 можно не боясь передозировки, поскольку он быстро выводится (но злоупотреблять им также не следует).
Фолиевая кислота включена в лекарства от различных болезней (от депрессии до рака, болезни Альцгеймера, диареи, эпилепсии, синдрома Дауна, псориаза).
Для чего нужна фолиевая кислота
В9 нужно принимать мужчинам и женщинам, особенно в репродуктивный период. Женщинам желательно пить фолиевую кислоту на протяжении всего детородного возраста во избежание гормонального дисбаланса, нарушений менструального цикла; снижения полового влечения, фригидности; осложнений во время климакса. Цена соответствующих препаратов, в которых содержится В9, может быть значительной (300 руб. и более), но их всегда можно заменить обычными таблетками с фолиевой кислотой, цена которых в среднем равна 30 руб.
Фолиевая кислота нужна для осуществления таких процессов:
- деления клеток;
- закладки органов и их систем у эмбриона;
- сохранения беременности и правильного ее развития;
- гармоничного развитие плода;
- правильной передачи наследственной информации;
- профилактики врожденных дефектов;
- продуцирования гемоглобина, правильного процесса кроветворения;
- обмена веществ;
- функционирования нервной системы;
- поддержания иммунитета.
Читайте также:
Как происходит развитие эмбриона по дням и неделям.
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Фолиевая кислота есть во фруктах и свежевыжатых соках, свежей зелени, травах и овощах. Не удивительно, что вегетарианцы и люди, предпочитающие сыроедение, не страдают от авитаминоза В9. Им богата печень. В молоке, рыбе (тунец, лососевые) и мясе (говядина, баранина, курятина) она содержится в гораздо меньшем количестве. Вся темно-зеленая зелень (петрушка, шпинат, листовой салат), мята, листья малины и черной смородины, помидоры, дыня, бананы, абрикосы, брюссельская капуста, брокколи, листья молодой капусты, спаржа, бобовые, грецкие орехи, хрен, свекла, морковь, крупы (овсяная, ячневая, гречневая), чечевица, яичные желтки, мука грубого помола, фундук, миндаль, черемша, цитрусовые, подорожник, крапива, шиповник, липовые и берёзовые листья – все эти продукты являются естественным источником фолиевой кислоты.
Цена многих из этих продуктов не позволяет употреблять их ежедневно, поэтому их можно заменить более дешевыми эквивалентами или таблетками.
Следует помнить, что при термальной обработки теряется до 90% витамина В9, так что овощи и фрукты, содержащие этот жизненно необходимый витамин, можно только пропаривать, либо употреблять сырыми.
Применение
Для профилактики и лечения, для улучшения кроветворения и защиты иммунной системы, а также при различных анемиях, в том числе при анемии и рисках выкидышей у беременных, прописывается фолиевая кислота. Мужчинам в период зачатия витамин В9 необходимо принимать для предотвращения появления неполноценного потомства (В9 снижает число сперматозоидов с неправильным хромосомным набором). Женщинам он показан всегда, особенно при вынашивании на ранних сроках и при кормлении грудью (ребенок получает В9 с грудным молоком).
В ряде случаев В9 применяют с другими витаминами (В12, аскорбинкой) для оптимизации лечебного эффекта. Такие комбинированные препараты могут стоить даже дешевле, чем каждый из этих витаминов, а эффект от ох совместного употребления будет большим.
Прием
Фолиевая кислота плохо усваивается с пищей (чтобы получить суточную дозу В9 нужно съесть 2 десятка побегов спаржи), поэтому витаминные комплексы, содержащие витамин В9, трудно заменить сбалансированным рационом, особенно это касается беременных и людей, в чьем организме по каким-либо причинам недостает В9 (способствует выводу В9 из организма алкоголь, прием антибиотиков, гормональных препаратов и контрацептивов).
Для профилактики В9 следует пить ежедневно по 200 мкг (но не более 1 мг) после еды. Принимать фолат в виде драже (0,001 г), таблеток (0,001-0,002 г), порошка (0,001 г) или инъекций в лечебных дозах (больше 400 мкг-1 мг) нужно по индивидуальному рецепту врача. Доктор также определяет длительность профилактического курса приема препарата.
Максимальная доза этого витамина для лечения анемии, туберкулёза кишечника составляет 500 мкг. Во время курса лечения или профилактики нельзя употреблять спиртное, сочетать В9 с минеральными кислотами, окислителями, щелочами.
Продолжительный приём (2-3 года) высоких доз (по 10 мг) В9 может быть чреват аллергией.
Фолиевая кислота инструкция по применению
Фолиевая кислота показана к применению в следующих случаях (указана суточная доза):
- длительный прием оральных контрацептивов – по 10 мг;
- для профилактики дефектов при закладке нервной трубки – минимум 400 мкг;
- дефицит В9, депрессии – принимать в дозах, назначенных врачом;
- для снижения гомоцистенина – до 1000 мкг с В6 и В12;
- беременность (начать принимать за 3 месяца), реабилитация после родов – 400-800 мкг;
- шизофрения – максимальная доза до 20 мг;
- возрастное снижение интеллекта – 800 мкг;
- атеросклероз – по рекомендации врача;
- рак молочной железы – 400 мкг;
- рак толстой кишки – 400 мкг;
- глютеновая болезнь (недостаток питательных веществ) – доза определяется доктором;
- болезни десен, пародонтит, запах изо рта – 5 мл в 0,1% растворе;
- сердечный приступ – 500-800 мкг;
- мигрень, преэклампсия – 5 мг;
- язвы на коже – по рекомендации врача в виде таблеток и инъекций.
Цена фолиевых препаратов колеблется в зависимости от состава лекарств и количества содержания в них В9.
(Пока оценок нет)
Загрузка...